Come si indossano le scarpe da punta? Istruzioni per principianti

2024 Autore: Leah Sherlock | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 05:40

Quasi ogni donna, da piccola, sognava di diventare una ballerina e di conquistare vette dopo vette proprio con la punta delle dita. E, sembrerebbe, se in gioventù non fosse possibile andare alle scarpe da punta, allora puoi dimenticare un sogno d'infanzia? Affatto! C'è la possibilità di imparare a ballare a portata di mano a qualsiasi età. La cosa principale è un grande desiderio!

Cosa dovrebbero fare gli adulti?

Prima di ballare da solo o di andare in studio dall'insegnante, devi ottenere il permesso dal dottore. Questo perché gli esercizi che verranno studiati caricano le articolazioni, oltre che la colonna vertebrale. Inoltre, un tale carico è pericoloso per le vene varicose, quindi tieni presente che gli effetti negativi della danza devono essere prevenuti.

Di solito, negli studi di danza e nei college coreografici, gli studenti indossano scarpe da punta solo alla fine del primo anno e, allo stesso tempo, ogni giorno è accompagnato da un allenamento intensivo. Una persona adulta avrà bisogno di ancora più tempo per padroneggiare gli esercizi di base. Prima di tutto, devi essere bravoallunga i muscoli di tutto il corpo e poi impara a mantenere l'equilibrio. Per raggiungere questi obiettivi, i complessi sono costituiti da vari esercizi ginnici, alcuni carichi di potenza sotto forma di squat poco profondi, nonché movimenti delle gambe alla sbarra.

In primo luogo, gli studenti tengono con entrambe le mani, poi imparano a usare una mano e infine fanno tutti gli esercizi senza l'aiuto delle mani. La domanda più comune è quanti anni hai con le scarpe da punta. E la risposta è chiara: prima è, meglio è.

Come fare le scarpe da punta a casa?

Per realizzare la tua spada, devi assicurarti che i muscoli delle gambe siano sufficientemente sviluppati, così come sviluppare il collo del piede. Come salire sulle scarpe da punta senza scarpe da punta? L'allenamento dovrebbe iniziare con i muscoli del polpaccio, la camminata più comune a un ritmo accelerato è perfetta qui. La corsa è il livello successivo. Inizia scegliendo scarpe comode in modo che camminare sia il più piacevole possibile e, nel tempo, puoi tornare a scarpe con i tacchi più alti. Un altro esercizio disponibile viene eseguito direttamente sulle scale. Stare sul gradino con le dita dei piedi in modo che il tallone non tocchi la superficie. In questa posizione, devi alzarti e abbassarti per iniziare circa 30 volte in 4 serie.

Allungamento del piede

È meglio eseguire questo passaggio sotto la supervisione di un professionista esperto. Se affronti questo problema da solo, usando video e letteratura speciale, puoi farti del male, perché ogni persona è individuale e durante l'allenamentodovrebbe tenere conto delle caratteristiche della salute e delle opportunità. Se hai appena iniziato, puoi provare ad allungare le dita con l'aiuto di qualcuno.

Per prima cosa, riscalda bene i piedi, per questo dovresti sederti sul pavimento, allungare le gambe e chiedere all'assistente di premere delicatamente sugli archi dei piedi fino a quando non appare il disagio. Assicurati di tenere le ginocchia dritte, dopo aver allungato i piedi, tirali verso di te. Ma esercizi più seri possono essere eseguiti solo sotto la supervisione di un professionista, per non farti del male, soprattutto se una persona decide di essere pronta a fare di tutto per mettersi le scarpe da punta.

Come indossare?

Come si indossano le scarpe da punta? La differenza tra ballerine e scarpe normali sta nello scopo principale. Sta nel fatto che il piede dovrebbe essere fissato in una posizione specifica durante la danza. Pertanto, le regole per indossare le scarpe da punta sono speciali. Per fare ciò, avrai bisogno dei seguenti componenti: le scarpe da punta stesse, un martello, nastri di raso, fodere, un ago e un filo.

Istruzioni

La prima cosa che dovresti fare quando scegli le scarpe da punta è, ovviamente, provarle. La punta delle scarpe è una specie di scatola, che dovrebbe essere dura e stretta, mentre le scarpe dovrebbero avvolgere strettamente il piede per fissare il piede nella stessa posizione. Se questa regola viene trascurata, presto il carico irregolare sulle dita si ritorcerà contro con lesioni e continue cadute.

Un' altra regola importante è che è vietato tirare immediatamente sulle gambe scarpe da punta nuove di zecca. Per avviarlidevono essere preparati per l'uso. Prima di tutto, ispeziona il calzino, se è troppo duro, devi impastarlo con un martello fino a renderlo abbastanza morbido. Inoltre, affinché il piede possa sedersi comodamente e in sicurezza nelle scarpe da punta, è necessario prendersi cura di scarpette speciali. Sono silicone, tessuto, carta. Queste opzioni sono considerate non solo le più convenienti, ma anche adatte per un uso ripetuto. Le scarpe da punta si indossano come segue:

• gli inserti devono essere inseriti nelle scarpe;
• poi avvolgi più volte i nastri intorno alla caviglia, annodali;
• ricorda che non è consigliabile stringere troppo i nastri in modo da non disturbare la circolazione sanguigna;
• Nascondi le estremità dei nastri in modo che non interferiscano con te mentre balli.

E, soprattutto, non iniziare a ballare con le scarpe da punta da solo, non puoi assolutamente fare a meno dell'aiuto di uno specialista. In caso contrario, potrebbero verificarsi lesioni gravi.