Come diventare una ballerina a casa? Body ballet e consigli per principianti

2024 Autore: Leah Sherlock | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 05:40

Il balletto non è solo una meravigliosa forma di arte performativa, ma anche un hobby molto degno. Se i sogni dei bambini sul balletto non scompaiono dopo molti anni, non dovresti disperare e pensare al tempo e alle opportunità perse. Dopotutto, puoi sempre studiare da solo! Come diventare una ballerina a casa? La risposta a questa domanda può essere trovata in questo articolo.

Ballo professionale o balletto a casa?

Vale la pena iniziare con il fatto che è necessario studiare danza professionale in istituzioni educative speciali. Se sembra che la domanda su come diventare una ballerina a casa implichi una successiva formazione professionale e quindi ottenere un vero lavoro a teatro, allora dovrai rimanere un po' deluso. Come mai? Il fatto è che il mercato del balletto è un luogo molto competitivo. Il balletto è praticato fin dalla tenera età. Inoltre, le truppe moderne considerano solo i candidati idoneisotto determinati parametri fisici.

Tuttavia, questo non significa affatto che qualcuno che non ha frequentato un addestramento speciale fin dall'infanzia possa dire addio al sogno del balletto per sempre. Dopotutto, la cosa principale non sono solo le ballerine, ma anche le abilità e le abilità che puoi imparare da solo. Puoi ballare per il tuo piacere, partecipare a gruppi non professionisti e persino registrare e caricare video con le tue esibizioni per la visione generale!

Come diventare una ballerina a casa

Esercitarsi nel balletto da solo significa padroneggiare il body ballet. Che cos'è? Il body ballet è una delle aree del fitness apparse relativamente di recente. La maggior parte dei movimenti studiati ripetono il balletto classico. Tuttavia, in questo caso, sono stati notevolmente semplificati e adattati alla gente comune (cioè senza molti anni di preparazione).

Come è utile il body ballet

Il body ballet non solo aiuta a diventare una ballerina a casa, come la maggior parte delle persone desidera, ma ha anche una serie di altri innegabili vantaggi.

Ecco cosa puoi ottenere con la pratica regolare:

• Recupero e dimagrimento. Durante l'allenamento, il polso dello studente s alta fino a 100-139 battiti per 1 minuto, ed è questa modalità che avvia il processo in cui i grassi in eccesso iniziano a essere attivamente bruciati.
• Puoi rafforzare e alleviare i muscoli. Uno dei principali vantaggi del body ballet è che non aumenta la massa muscolare.massa, mentre il corpo dello studente si irrigidisce gradualmente. Le lezioni mirano all'allenamento di tutti i principali gruppi muscolari.
• Rafforzamento delle articolazioni. Molto spesso, il body ballet è consigliato a persone che hanno subito lesioni e stanno ora riprendendo l'attività fisica.
• Con l'esercizio fisico regolare, la respirazione e il lavoro del sistema cardiovascolare iniziano a migliorare. Insieme a questo, i miglioramenti influiranno anche sul sistema circolatorio e i tessuti riceveranno un ulteriore apporto di ossigeno.
• Tra i tanti esercizi per ballerine nel body ballet, ce ne sono molti che enfatizzano lo stretching. Quindi ci sono tutte le opportunità per il praticante di migliorare la propria flessibilità.
• Molti fan del balletto amano questa forma d'arte per la sua grazia ed eleganza. Dopo solo poche lezioni di coreografia, puoi sentire il miglioramento della tua andatura e postura e la grazia desiderata sarà tracciata in tutti i movimenti.

Condizioni e attributi necessari per esercitarsi a casa

Dopo aver affrontato la domanda su come diventare una ballerina a casa, puoi passare alla domanda successiva: cosa è necessario per questo.

• In primo luogo, è la disponibilità di tempo libero. Un allenamento richiederà almeno 1 ora.
• In secondo luogo, questi sono vestiti comodi. Non è necessario correre a prendere il tutù, basta avere una tuta da ginnastica comoda o altri indumenti che non ostacolino i movimenti.
• Terzo, ci sono le scarpe. Le ballerine sono per chi le sa usare. Per i principianti sono adatti i cechi ordinari o le scarpe sportive leggere. Sarà possibile passare alle scarpe da punta dopo un allenamento speciale.

Da dove cominciare?

Puoi fare body ballet da solo, a casa e sotto la supervisione di istruttori speciali in un fitness club. Se la prima opzione ti sembra molto più attraente, dovresti scegliere programmi speciali per principianti. Di solito si tratta di istruzioni dettagliate e suggerimenti che ti aiuteranno a sintonizzarti correttamente nella giusta direzione e ti insegneranno come evitare gli errori più comuni.

Le lezioni a casa vanno tenute davanti a un grande specchio e la sbarra può essere sostituita con una sedia normale. Vale la pena notare che la sedia, sebbene sia un buon analogo della macchina, non è ancora in grado di fornire il supporto necessario. Se c'è un divano/poltrona/tavolo o qualsiasi altra superficie resistente nelle vicinanze, è meglio appoggiarsi su di esso a volte.

Quindi, se ne hai voglia, inizia a praticare il body ballet il prima possibile e vivi tu stesso tutte le gioie di quest'arte!