Paul Wade: biografia, libri

2024 Autore: Leah Sherlock | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 05:40

Paul Wade è l'autore del famoso sistema di addestramento, le cui basi risalgono a tempi antichissimi. Così si allenavano i nostri lontani antenati, quando non esistevano palestre appositamente attrezzate con attrezzature di vario tipo. Ora molti prigionieri si allenano in questo modo, che anche loro non hanno la possibilità di andare in palestra, e spesso hanno solo attrezzature improvvisate e il proprio peso. Questo è ciò che verrà discusso nell'articolo.

Biografia di Paul Wade

Allora, che dire della vita personale dell'autore di libri sull'addestramento in prigione? Non ci sono dettagli e dati esatti, si sa solo che Paul Wade era già un adolescente alla guida di un'azienda con personalità criminali, cosa che ha portato alla sua prima pena detentiva a ventitré anni. Qui iniziò la sua scuola di sopravvivenza, fortunatamente lungo la sua strada Paul incontrò persone degne - maestri del miglioramento fisico e della sopravvivenza.

Tuttavia, lo stesso Paul Wade iniziò la ricerca, interessandosi, come si è scoperto, all'antico sistema di addestramento. Studiatomolte persone ce l'hanno, acquisendo esperienza e costruendo il proprio sistema di formazione. Successivamente ha trasmesso tutta l'esperienza in diversi libri che ha scritto dopo il suo rilascio. È di loro che parleremo nell'articolo, così come della filosofia di sviluppare la massa muscolare usando solo il proprio peso.

Libri scritti da Wade

Ora considera quello che ha scritto Paul Wade. I libri hanno i seguenti titoli:

• "Zona di allenamento" in due parti.
• “Calistenica. Allenamento senza ferro e simulatori. Forza, resistenza, flessibilità.”

Il primo libro della serie sullo sviluppo del tuo corpo è dedicato all'aspetto storico. Racconta di come si allenavano gli atleti del passato, quando non c'erano palestre e modi moderni per aumentare la massa muscolare. C'era solo la propria forza fisica e alcuni materiali improvvisati, grazie all'uso dei quali una persona sviluppava il proprio corpo in modo naturale, senza costruire muscoli folli. Allo stesso tempo, l'atleta aveva una vera forza interiore.

E, naturalmente, questo libro parla di esercizi, come iniziare ad allenarsi, soprattutto se sei un principiante. Il sistema è descritto in fasi, è descritto in dettaglio su ogni esercizio, quale carico comporta, su quali muscoli e come eseguirlo senza danni alla salute.

La seconda parte del libro "Training Zone" approfondisce l'allenamento del corpo. Qui si parla di esercizi più avanzati che danno un carico maggiore sul corpo. Ma devono essere eseguiti solo dopo che le fasi precedenti sono state completate. Anchequesto libro tratta le questioni dell'alimentazione, racconta in modo più dettagliato il rafforzamento e lo sviluppo delle articolazioni, del collo, della colonna vertebrale e dei muscoli in varie parti del corpo.

Un altro libro di Paul Wade “Calistenica. Allenamento senza ferro e simulatori. Forza, resistenza, flessibilità . Si tratta di una tecnica di allenamento come la ginnastica. Mostrare esercizi efficaci per acquisire forza e flessibilità del corpo. Sulla base delle condizioni carcerarie e delle opportunità che possono essere adattate alle condizioni di una vita libera.

Filosofia di formazione di Wade: vecchia scuola

Ora dovremmo parlare della filosofia che Paul Wade descrive nei suoi libri e metodi. Per lui, è diventato uno stile di vita a causa delle circostanze. Lo sviluppo e il rafforzamento del corpo e della forza dello spirito nelle condizioni di sopravvivenza ha portato ad alcune realizzazioni e rivelazioni. Incontrando lungo la strada insegnanti che si erano formati nella vecchia scuola, ha imparato da loro.

Wade è giunto alla conclusione che la ginnastica costante è ciò che ti permetterà di raggiungere la perfezione fisica e meno traumatica per il corpo. È più adatto a una persona (le sue articolazioni, legamenti e muscoli) e ti consente anche di ottenere forza e capacità atletiche reali. Nel mondo moderno, questo è stato dimenticato e poche persone usano davvero una tale ginnastica. Tuttavia, c'è un luogo in cui tali tecniche sono state preservate. L'addestramento dei prigionieri è difficile perché non hanno dispositivi speciali per questo. Quindi, devi usare materiali improvvisati e cercare di sopravvivere. Questo è ciò che ti permette di fareginnastica con i vecchi metodi.

Famosi ginnasti storici e atleti

Il Paul Wade System è un antico programma di allenamento che veniva usato per dare forza agli antichi atleti e uomini forti. Naturalmente, in quanto tale, il sistema potrebbe non essere esistito o essere stato compilato personalmente da ciascuno per se stesso. Comunque sia, è stato questo modo di allenarsi a dare risultati non molto tempo fa, quando non c'erano sale speciali per costruire forza e massa muscolare.

Quali persone hanno ispirato Wade a continuare a lavorare su se stesso? In prigione conobbe Joe Hartigen, che aveva più di settant'anni. Non ha perso le forze nemmeno a questa età. Joe stava parlando di un altro uomo forte: il Mighty Atom. Era un uomo forte famoso nel mondo che visse a St. Louis negli anni Trenta del secolo scorso. Era un uomo veramente forte, anche a ottant'anni. Poteva spezzare le catene a mani nude, avvitare una vite in una tavola di pino. Wade ha trasmesso la sua filosofia e i suoi metodi di allenamento nel suo libro.

L'autore del libro ha cercato riferimenti a questo metodo di addestramento nelle fonti antiche. Ad esempio, gli esercizi di ginnastica erano nell'arsenale di allenamento dei grandi spartani che sconfissero eserciti che erano più numerosi di loro. La ginnastica era popolare anche nell'antica Roma. Va notato che l'allenamento a corpo libero è stato rilevante fino alla prima metà del 20° secolo.

Programma di addestramento Wade

Qual è la particolarità del sistema proposto da Paul Wade? Il programma di formazione è impostato suche utilizza movimenti naturali e ritmici, un piccolo investimento di tempo e un allenamento di forza completo senza dispositivi speciali. Va immediatamente notato che questo non è un modo rapido per ottenere ciò che desideri. Affinché i risultati siano visibili, devi esercitarti regolarmente e, piuttosto, per tutta la vita.

Quindi, nel primo libro, Wade suggerisce di lavorare con solo sei esercizi di base, che dovrebbero essere iniziati dal livello base, e per tutti. Ciascuno viene eseguito al ritmo di 2-1-2-1 (ad esempio, flessioni): abbassa il corpo per due secondi, tieni premuto per un secondo, solleva per due secondi, quindi tieni premuto di nuovo per un secondo. Questo principio dovrebbe essere utilizzato in tutti gli esercizi.

Ripeti il più possibile con un'esecuzione perfetta. All'inizio dieci sono sufficienti. Fai solo due approcci. Come risultato degli esercizi, raggiungerai il livello del Maestro (secondo l'interpretazione del libro). In questo caso, puoi diversificare gli esercizi di base con trucchi di forza.

La seconda parte dovrebbe essere iniziata solo dopo aver ottenuto ottimi risultati. Una buona aggiunta alle conoscenze precedenti saranno capitoli aggiuntivi che parlano di come riportare alla normalità i muscoli e le articolazioni danneggiati.

Conclusione

Quindi, se vuoi prendere vera forza, non hai tempo per andare in palestra, quindi rivolgi la tua attenzione al metodo di "addestrare i prigionieri". Non otterrai un risultato rapido, ma sarai sempre in forma e manterrai la tua salute.